Oferta

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA
W kontakcie indywidualnym forma współpracy dopasowana jest do potrzeb klienta. Pierwsze spotkanie jest darmowe i polega na poznaniu się oraz wspólnym uzgodnieniu celów, do których będziemy dążyć. Następnie spotykamy się regularnie i działamy, korzystając z różnych metod: rozmowę, gry i ćwiczenia, obserwację treningów, współpracę z rodzicami i sztabem oraz wiele innych. Istnieje również możliwość umówienia się na pojedyncze czy nieregularne konsultacje. Koszt inwestycji zależy od charakteru współpracy, jej regularności oraz miejsca spotkań.
WSPÓŁPRACA GRUPOWA

Współpraca grupowa polega na spotkaniach warsztatowych dotyczących konkretnych tematów, dopasowanych do potrzeb uczestników. Możesz zapisać swoją drużynę, grupę zawodniczą, klasę szkolną lub zebrać się ze swoimi znajomymi. Jest to forma, która sprawdza się zarówno w sportach drużynowych, jak i indywidualnych. Można również zamówić warsztat dla rodziców, sztabu szkoleniowego czy nauczycieli WF. Koszt inwestycji zależy od liczebności i charakterystyki grupy oraz tematyki, ilości i miejsca spotkań.

MINDSONAR

MindSonar to interaktywne badanie, które uświadamia, jaki jest Twój styl myślenia w wybranym przez Ciebie kontekście. Możesz sprawdzić, co Ci pomaga wygrywać, przez co przegrywasz, dzięki czemu lepiej Ci się trenuje i wiele innych. Kontekst nie musi być tylko sportowy – sam(a) ustalasz, czego chcesz się o sobie dowiedzieć. Badanie wykonujesz na komputerze, a ja pomagam Ci zinterpretować wyniki. Więcej informacji na temat badania znajdziesz na stronie: https://www.mindsonar.pl/. Koszt inwestycji zależy od ilości zamówionych badań.

Więcej o tym, jakie umiejętności, cechy czy projekty możesz ze mną rozwinąć, dowiesz się klikając w ikonkę, która dotyczy Ciebie:

zawodnicy i drużyny

Możemy się umówić na jednorazową konsultację, regularną współpracę indywidualną lub warsztaty dla Twojego zespołu. Najczęściej działamy w takich tematach, jak:

Wspieranie w procesie rehabilitacji i wracania do sportu po kontuzji
Wzmacnianie poczucia pewności siebie i własnej skuteczności
Treningi koncentracji
Nauka metod relaksacji
Opracowywanie indywidualnych technik radzenia sobie ze stresem
Długotrwała motywacja i optymalne nastawienie
Świadome kierowanie karierą sportową
Treningi wyobrażeniowe
Ćwiczenie kontroli emocji
Identyfikowanie ról wewnątrz drużyny
Integracja członków zespołu oraz trenera z zespołem
Wzmacnianie drużynowego poczucia pewności siebie i skuteczności
Poprawa komunikacji, spójności i współpracy w zespole
Wyznaczanie celów drużynowych
Nauka technik wzajemnego wspierania się i radzenia sobie z emocjami

rodzice

Możemy się umówić na jednorazową konsultację, regularną współpracę przy okazji współpracy z dzieckiem lub warsztaty dla rodziców w klubie Twojego dziecka. Najczęściej działamy w takich tematach, jak:

Nauka technik pozytywnej komunikacji z dzieckiem trenującym sport
Pomoc w identyfikacji kierunku potencjału sportowego
Jak motywować dziecko do treningu
Jak wspierać dziecko w okresie startowym
Jaka jest rola rodziców w sporcie dziecka
Jak rozmawiać o trudnych sytuacjach w sporcie
Jak budować dobrą relację z trenerem dziecka
Edukacja w dowolnych tematach z zakresu psychologii sportu

trenerzy i nauczyciele WF

Możemy się umówić na jednorazową konsultację, obserwację treningu, regularną współpracę przy okazji współpracy z zawodnikami lub warsztaty dla trenerów w Twoim klubie. Najczęściej działamy w takich tematach, jak:

Jak motywować zawodników i/lub drużynę
Efektywna komunikacja z zawodnikami i/lub rodzicami
Wspieranie zawodników w stresie
Rozwój filozofii pracy trenera
Identyfikowanie potencjału sportowego oraz ról poszczególnych zawodników w drużynie
Pomoc w sytuacjach trudnych
Pozytywna współpraca z rodzicami i/lub sztabem czy organizacją klubu
Edukacja w dowolnych tematach z zakresu psychologii sportu

kluby i organizacje

Możemy się umówić na jednorazową konsultację, obserwację treningów, regularną współpracę przy okazji współpracy z zawodnikami lub warsztaty dla sztabu Twojego klubu. Najczęściej działamy w takich tematach, jak:

Wyznaczanie celów klubu
Pomoc w tworzeniu wizji i filozofii pracy klubu
Konsultacje z zakresu psychologii sportu
Prowadzenie warsztatów dla sztabu szkoleniowego, rodziców, zawodników
Edukacja w dowolnych tematach z zakresu psychologii sportu

Najczęściej zadawane pytania:

Współpraca z psychologiem sportu przyda się każdej osobie, która chce w pełni rozwinąć swoje możliwości w sporcie. Możesz się zgłosić z potrzebą podszlifowania konkretnych umiejętności (np. koncentracji, radzenia sobie ze stresem, samodyscypliny), mieć jakieś wyzwanie, w którym potrzebujesz wsparcia (np. kontuzję, trudność w radzeniu sobie z porażkami, tremę na zawodach), lub po prostu – zdajesz sobie sprawę jak ważna jest głowa w sporcie oraz życiu i chcesz o nią zadbać. Niezależnie od Twojego motywu i doświadczenia sportowego – wiele możesz z takiej współpracy zyskać i na pewno będziesz podchodził_a do sportu dużo bardziej świadomie i profesjonalnie. 

Jeżeli zastanawiasz się, czy nie jesteś za młody_a lub za stary_a – Twój wiek ma znaczenie, ale żaden nie wyklucza 🙂 Współpracę z psychologiem sportu można rozpocząć już jako dziecko lub dopiero jako “master”. Jak to się mówi: lepiej kiedykolwiek, niż wcale! 😉 Z mojej strony mogę obiecać, że postaram się dostosować metody jak najlepiej do Twojego poziomu rozwoju i potrzeb. 

Jeśli jesteś natomiast osobą wspierającą innych w sporcie, np. rodzicem lub trenerem, to współpraca z psychologiem sportu może Ci się przydać, kiedy:
– szukasz wiedzy i sposobów na budowanie dobrych relacji z zawodnikami,
– chcesz się dowiedzieć, jak skutecznie pomagać swoim dzieciom/podopiecznym
– oraz zależy Ci na zachowaniu równowagi życiowej, a nie raz przydało by Ci się w tym wsparcie.

Standardowa współpraca wygląda w ten sposób, że umawiamy się na regularne spotkania (np. co tydzień), które trwają godzinę (z dziećmi 45-60 minut). Spotykamy się w gabinecie lub innym miejscu, którego lokalizacja odpowiada nam obydwojgu i nikt nam nie będzie przeszkadzał. Alternatywnie lub zamiennie możemy spotykać się również online przez wspólnie uzgodnioną platformę. Jest też możliwość umówienia się na pojedynczą konsultację lub warsztaty dla grupy.

Podczas spotkań rozmawiamy, ćwiczymy różne umiejętności, gramy w gry, coś oglądamy, rysujemy czy wypełniamy. Forma jest różnorodna, dzięki czemu na pewno nie będziesz się nudził_a oraz masz możliwość spróbowania wielu technik pomagających w sporcie. Pozwala to na dobranie metod dopasowanych do Ciebie.

Te trzy pojęcia są często ze sobą mylone, a warto, żebyś wiedział_a do kogo się zgłaszasz i czy rzeczywiście to mnie potrzebujesz. Poza tym, niestety te trzy wymienione zawody nie są (jeszcze) regulowane prawnie w Polsce, więc można przez przypadek trafić do kogoś bez odpowiedniego wykształcenia, kto nazywa się psychologiem czy coachem samozwańczo (przy czym te dwa zawody z wymienionych są certyfikowane i mają ustalony tok rozwoju).

Psycholog sportu – z wykształcenia jest to osoba, która ukończyła 5-letnie studia magisterskie z psychologii oraz studia podyplomowe z psychologii sportu. Potrafi ona zatem korzystać z wiedzy psychologicznej (np. jak funkcjonują emocje, procesy poznawcze i prawidłowy rozwój człowieka) w kontekście zarówno sportu, jak i życia ogólnie. Wie, jak budować etyczne relacje psycholog-klient, obowiązuje ją tajemnica zawodowa i przestrzega kodeksu etycznego psychologa. Może korzystać z oficjalnych testów psychologicznych i stawiać diagnozy psychologiczne. Jest to zawód zaufania publicznego. Dodatkowo, jeżeli psycholog sportu jest certyfikowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (szczęśliwie, od 2020 roku jestem na tej liście), oznacza to, że osoba ta: jest członkiem PTP, korzysta z superwizji u bardziej doświadczonych psychologów sportu, na bieżąco się dokształca oraz zdała egzamin ustny przed komisją certyfikacyjną sekcji psychologii sportu PTP.

Coach – z wykształcenia może być psychologiem ze specjalizacją “coaching”, ale nie musi – może być po kursach coachingowych. Aby mieć pewność, że dany coach jest specjalistą, warto dowiedzieć się, czy ma ukończony któryś z poziomów akredytacji Międzynarodowej Izby Coachingu (ICF), ponieważ oznacza to, że ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie oraz działa zgodnie z kodeksem etycznym ICF. Coachowie w swej pracy korzystają z ustrukturyzowanych metod prowadzenia rozmowy, kodu komunikacyjnego i ćwiczeń, które mają na celu wesprzeć rozwój i efektywność klienta. Z wielu narzędzi coachingowych korzystają również psychologowie sportu. Pomagają one opracowywać plany rozwoju, wspierać w dążeniu do celów oraz identyfikować zasoby klienta. Jeżeli więc wiesz, że potrzebujesz tylko takiego konkretnego wsparcia, a nie czegoś bardziej dostosowanego do Twojej osobowości i temperamentu, to coaching może Ci wystarczyć.

Trener mentalny – to zawód bez sformalizowanej ścieżki rozwoju oraz procesu certyfikacji. W związku z tym może się tak nazwać każdy. Zazwyczaj trenerzy mentalni opierają swoją pracę na wiedzy wyniesionej z kursów, książek i/lub prywatnych doświadczeń życiowych. Trudno powiedzieć, czego i jak trenerzy mentalni uczą – nie raz są to ich autorskie, niezbadane metody. Współpraca z nimi niesie zatem duże ryzyko bycia niedostosowaną do Twojej osoby, Twojego poziomu rozwoju i sytuacji życiowej, co może nieść poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia psychicznego.

Niezależnie od tego, na który rodzaj wsparcia się zdecydujesz – zawsze polecam sprawdzić wykształcenie danej osoby oraz z jakich metod korzysta w swojej praktyce i jakie ma do nich kwalifikacje. Na tej podstawie będzie Ci od początku łatwiej zaufać danemu specjaliście. A zaufanie klienta do eksperta ma z kolei duży wpływ na zadowolenie ze współpracy oraz skuteczność w osiąganiu zamierzonych zmian i celów.

Efekty zależą przede wszystkim od: 

  • Twojej motywacji i zaangażowania podczas spotkań oraz między nimi (na ile starasz się ćwiczyć uczonych technik na co dzień).
  • Relacji, jaką zbudujemy. Dużo więcej wyniesiesz z tych spotkań, jeśli nasza współpraca będzie oparta na wzajemnym zaufaniu. Dlatego już pierwsze spotkania są bardzo ważne i dbam na nich o to, żebyś czuł_a się bezpiecznie i swobodnie oraz abyśmy dobrze się poznali.
  • Regularności spotkań. Pierwsze zmiany w swoim podejściu do niektórych spraw okołosportowych prawdopodobnie zauważysz już w pierwszych tygodniach. Aby jednak nowe nawyki i nastawienie się utrwaliły oraz, aby można było obiektywnie monitorować postępy, dobrze żeby nasze spotkania trwały dłużej niż miesiąc i były w miarę równych odstępach czasowych.

Czas trwania naszej współpracy zależy od wielu czynników: z czym do mnie przychodzisz, do czego dążysz, na czym Ci zależy. Jeżeli masz konkretne potrzeby, to być może wystarczą dosłownie 1-2 konsultacje czy miesiąc-dwa regularnych spotkań. Jeśli chcesz potraktować nasze spotkania jako stały element Twojego przygotowania sportowego, to możemy umówić się z kolei na długoterminową współpracę na czas nieokreślony i będę mogła Ci towarzyszyć na różnych etapach zmian i rozwoju w Twojej karierze sportowej.

W praktyce, zazwyczaj moja współpraca z zawodnikiem trwa od trzech do 6-12 miesięcy. Częstotliwość i charakter naszych spotkań zwykle się przez ten czas trochę zmienia. Przykładowo: na początku zaczynamy raz lub dwa razy w tygodniu (np. raz w gabinecie, raz analizujemy trening lub zawody), a po jakimś czasie zmniejszamy częstotliwość lub przechodzimy na tryb zgrupowań i wyjazdów na zawody.

Chcesz nawiązać współpracę lub o coś dopytać? Napisz do mnie!

Zachęcam do skorzystania z moich usług - psycholog sportowy online, Warszawa.
Pomoc psychologiczna w sporcie i codziennym życiu. Trening mentalny sport Warszawa.